Az Aviva-módszer gyakorlatsorai
Ismerd meg az Aviva-módszer különböző gyakorlatsorait, és válaszd ki azt, amelyik leginkább támogatja a vitalitásodat, a jó közérzetedet és hozzájárul az életminőséged javításához!
A rendszer részei:
-
Aviva Egyszerű Módszer: Az alapozó és általános kondicionáló program, amely nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott a mindennapi lendület és a belső egyensúly fenntartásához.
-
Aviva Rövidített Módszer: Intenzívebb, időtakarékos gyakorlatsor, amelyet kifejezetten a kevés szabadidővel rendelkezők igényeire szabtak.
-
Ovulációs gyakorlatsor: Kifejezetten a tudatos családtervezés időszakára összeállított program, amely az Egyszerű Módszer kiegészítéseként támogatja a női szervezet természetes folyamatait és a hormonális harmónia megőrzését.
-
Várandós torna: Áldott állapotban vagy? Nem kell lemondanod a mozgás öröméről! Kímélő gyakorlatok a kismamák jó fizikai kondíciójáért.
-
Regeneráló torna: A baba megszületése után gyengéden segíti a test visszaalakulását. Kiváló választás a változókorban lévőknek és az idősebb korosztálynak is – egy kellemes, kímélő és hasznos tornasor a vitalitás megőrzéséért.
-
Gátizom-erősítő torna: Hatékony segítség a medencefenék izmainak edzésére, a prevencióra (megelőzésre) és a gátizmok tónusának, funkciójának célzott javítására. Az optimális hatás érdekében az Egyszerű Módszerrel, érzékenyebb fizikai állapot esetén pedig a Regeneráló tornával kombinálva ajánlott.
-
Férfi torna: Kifejezetten a férfi anatómiai sajátosságokhoz és igényekhez igazított mozgásprogram. Végezhető önállóan, de a még teljesebb hatásért az Egyszerű Módszerrel is kiegészíthető.
