Aviva módszer nőknek
Aviva Gabriella Steiner eredetileg azért fejlesztette ki az Aviva módszer nőknek szóló tornagyakorlatait, hogy a nők akaratuk szerint tudják irányítani ciklusukat.
A tapasztalatok azt mutatják azonban, hogy emellett megszüntethetjük menstruációs görcseinket, lecsökkenthetjük a nehéz napok számát és a vérzés intenzitását, ha rendszeresen végezzük az Aviva módszer gyakorlatait. A visszajelzések alapján abban az esetben is érdemes ezt a tornát választanunk, ha cisztánk, miómánk, polipunk van, babát szeretnénk vagy le szeretnénk csökkenteni a vetélés kockázatát. A klimax kellemetlen tünetei is megszüntethetők rendszeres tornával.
A módszer kitartó, rendszeres alkalmazásával normalizálhatjuk hormonháztartásunkat, rendezhetjük magas prolaktin, tesztoszteron szintünket, illetve alacsony ösztrogén és progeszteron hormonjaink termelését. Hatására lecsökken az anovulációs ciklusok száma, 50%-ra növekszik esélyünk a gyermekáldásra, amennyiben meddőséggel kűzdenénk. Megerősíti a méhet, így hozzájárul a problémamentes várandóssághoz és szüléshez.
Hogyan sajátíthatjuk el Aviva nőknek szóló gyakorlatait?
A gyakorlatok részletes leírását az Aviva módszer S.O.S. nőknek I. kötetében találjuk. Először csak 2-3 gyakorlat leírását értelmezzük, memorizáljuk és miután rögzült, tornázzuk le. A következő napon ismét 2-3 gyakorlatot tanuljunk meg a leírás alapján és ezt követően tornázzuk le most már egyben az addig tanultakat. Így haladjunk, amíg mind a 18 gyakorlatot elsajátítjuk. Ezután már csak hetente kétszer, vagy másnaponként végezzük a gyakorlatokat!
Lehetőség van 4 órás Aviva módszer tanfolyam keretében is elsajátítani az Egyszerű módszer gyakorlatait, ha nem sikerül otthon megtanulni, illetve ha egyéb kiegészítő információkra is kíváncsi vagy a módszerrel és a problémák kialakulásának lehetséges okaival kapcsolatban.
Amennyiben szeretnél részt venni az Aviva módszer tanfolyamon, ahol a gyakorlatokat képzett Aviva módszer oktatótól sajátíthatod el, jelentkezz, érdeklődj e-mailban vagy a KAPCSOLAT űrlapon keresztül! A 4 órás tanfolyam részvételi díja 8.000,- Ft.
Az Aviva módszer tanfolyamok időpontját a címlapon találod!
Részvételi szándékodat jelezd!
Ha nem Pécsen vagy környékén élsz, nézd meg ki a hozzád legközelebb elérhető Aviva módszer oktató Tóth Lívia honlapján.
Amennyiben nem találsz oktatót, vedd fel velem a kapcsolatot, szervezz csoportot településeden és ingyenesen vehetsz részt a tanfolyamon!
Hogyan alkalmazzuk Aviva nőknek szóló tornáját?
A gyakorlatokat minimum hetente kétszer kell elvégezni, ami 30 percet vesz igénybe alkalmanként. Ha problémánk megkívánja, legsűrűbben minden másnap tornázhatunk. Fontos, hogy a tornát mindenképpen egy pihenőnap kövesse! Figyeljünk testünk visszajelzéseire! Van, akinek a másnaponkénti torna már túl soknak bizonyul, van akinek szüksége van rá, és kifejezetten vágyat érez a gyakori tornára. Ha módunkban áll, utána bugyoláljuk be testünket egy jó meleg takaróval és pihenjünk 20 percet.
A torna után frottírozással tisztálkodjunk, kerüljük a zuhanyt és a kádfürdőt, hogy a megszerzett pozitív töltést minél tovább megtartsuk, azt a szervezetünk öngyógyító tevékenységére fordíthassa.
Nem ajánlott a gyakorlatok végzése hormontartalmú készítmények szedése esetén, hiszen a kívülről bevitt hormon leállítja a saját hormon termelését, a torna viszont éppen azt serkenti, tehát egymás ellen hatnak.
Tilos az Aviva tornagyakorlatait végezni spirál használata esetén, mivel a torna hatására fokozódik a spirál méhnyálkahártyára gyakorolt roncsoló hatása! Ne tornázzunk akkor, amikor rendellenes vérzést tapasztalunk. Viszont nyugodtan tornázhatunk a menstruáció ideje alatt is.
Ha várandós vagy, a gyakorlatokat beszorítások, sarokra huppanások nélkül végezd, amíg úgy érzed, jól esik a torna. Mellette, illetve helyette javasolt Judit Puni Várandós tornáját gyakorolni.
