Várandós torna
A Várandós torna gyakorlataival felkészülhetünk magára a szülésre, illetve gondoskodhatunk arról, hogy tüdőnk vitálkapacitása minél nagyobb legyen.
Segít megőrízni illetve javítani gerincünk, medencénk izületeinek, a medencefenék és a hüvely izomzatának rugalmasságát.
Rendkívül fontos, hogy a magzat mindig megfelelő mennyiségű oxigénhez jusson, amelyet az anyja tud biztosítani számára. A várandós torna fontos része a légzéstanulás, a bordakimozgató gyakorlatok, hogy tüdőnk vitálkapacitását növeljük.
Hogyan sajátíthatjuk el a Várandós torna gyakorlatait?
A Várandós torna gyakorlatait az AVIVA MÓDSZER S.O.S. nem csak NŐKNEK II. kötetben találod. A könyvet megvásárolhatod a tanfolyamokon, könyvesboltokban és megrendelheted Tóth Líviától.
Először csak 2-3 gyakorlat leírását értelmezzük, memorizáljuk és miután rögzült, tornázzuk le. Mindig figyeljük a testünk visszajelzéseit, vegyük figyelembe személyes adottságunkat, korlátainkat. A következő napon ismét 2-3 gyakorlatot tanuljunk meg a leírás alapján és ezt követően tornázzuk le most már egyben az addig tanultakat. Így haladjunk, amíg mind a 12 gyakorlatot elsajátítjuk.
Amennyiben szeretnéd a tornát képzett Aviva módszer oktatótól elsajátítani, arra is van lehetőséged. A Várandós torna tanfolyama 2 órás, részvételi díja 3.000,- Ft. Jelentkezz, érdeklődj e-mailban vagy a KAPCSOLAT űrlapon keresztül!
Hogyan alkalmazzuk a Várandós torna gyakorlatait?
A Várandós torna gyakorlatait akár minden nap elvégezheted. Mindig vedd figyelembe adottságaidat, korlátaidat és mindig figyelj tested visszajelzéseire. Minél több időt szánsz izmaid karbantartására, annál könnyebben éled meg a várandósság 9 hónapját és magát a szülést is.
