Gyakran felmerül a kérdés: Mennyit tornázzak egy héten, hogy mielőbb tapasztaljam az Aviva Torna jótékony hatásait?
Az általános javaslat erre a kérdésre az, hogy hetente minimum kettőször meg kell csinálni az Aviva Egyszerű Módszer gyakorlatait. Legsűrűbben azonban csak minden másnap tornázhatunk, a tornás napot mindig pihenőnapnak kell követnie.
Legjobb, ha szépen, fokozatosan szoktatod hozzá szervezeted ehhez a kissé szokatlan mozgásformához. Eleinte lassabb tempóban gyakorolj, heti kétszer. Amikor már belejöttél és vígan, örömmel, gyorsabban végig tudod tornázni a 18 gyakorlatot, kipróbálhatod a heti háromszori gyakorlást. Mindig figyeld szervezeted visszajelzését! Érezni fogod, hogy számodra mi az ideális. Még az is lehet, hogy időszakonként változik az igényed. Néha legszívesebben minden nap tornáznál, ha szabadna, máskor a heti kettőt éppen elegendőnek találod.
Természetesen, minél gyakrabban tornázol, annál hamarabb érzékelheted a változásokat a szervezetedben, de mindig tartsd be a pihenőnapokat!
